CIRCUIT TRAINING

Le cross training est une séance d’entrainement intense et rythmée! Cette séance se fera sous forme d’un circuit de plusieurs ateliers d’exercices à la suite, avec peu de repos entre les exercices ou sous forme de cross training en combinant des exercices de renforcement musculaire, de force, d’endurance et de souplesse. Ce type d’entrainement rempli plusieurs objectifs dont: la perte de poids, le gain musculaire et l’augmentation de la force en général.